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锻炼身体+有氧运动+无氧运动

刘红波
刘红波 副主任医师

朝阳市中心医院 内分泌科

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日常锻炼身体中对身体有用的是做一些有氧运动。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动,包括游泳、骑自行车、快走、慢跑等,这是减肥最有效的一个方式。

无氧运动不利于减肥。无氧运动,是指人体肌肉在无氧功能代谢状态下进行的运动,无氧运动是相对有氧运动而言的,无氧运动不利于人体的新陈代谢。

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刘红波
刘红波 副主任医师

朝阳市中心医院 内分泌科

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