斜方肌锻炼方法
主要是维持人体正常脊柱的生理曲度以及弯腰活动的协调动作。怎样锻炼斜方肌可以进行以下的动作。可如做划船的动作，可以锻炼斜方肌，还有就是仰卧起，起坐平板支撑。
这些动作都是可以很有效的，将协防机的功能和力量得到加强，但是一定要注意，不要过于暴力的运动。如果反腐暴力的活动，很容易造成斜方肌的损伤，反倒得不到很好的锻炼。
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