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抗疲劳食物

吴海武
吴海武 主任医师

赣州市人民医院 普内科

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抗疲劳的食物主要是指那些能够提高情绪,减轻抑郁,增强身体活力的一些食物,一般而言,营养丰富,容易消化吸收,富含各种维生素,氨基酸以及碳水化合物的食物,多具有抗疲劳的作用,平时常见的具有抗疲劳的食物,包括大枣,葡萄,草莓,苹果,香蕉等各种水果。

另外经常喝茶,比如绿茶,或者咖啡等,也能使人精神充沛,缓解疲劳,但是不管什么食物都需要适量,不要过多的食用。

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吴海武
吴海武 主任医师

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