心理疲劳怎么缓解
心理疲劳又称为精神疲劳，是指由脑力劳动繁重、神经系统紧张程度过高或长时间从事单调、厌烦的工作而引起的精神疲怠现象。轻度心理疲劳表现为厌恶、逃避工作、学习、生活，重度心理疲劳表现为抑郁症、神经衰弱、强迫行为以及诸如开始吸烟、酗酒等生活习惯改变的现象。
在日常生活中如果出现了心理疲劳我们可以通过以下方式来缓解。
1.劳逸结合合理安排工作时间，生活要有规律，足够的休息适当参加一些体育锻炼；2.培养对工作的兴趣；3.树立一个明确目标这样才能不断激励自己；4.与人为善创造一个和谐的人际环境；5.其他缓解方式，比如瑜伽、音乐等。
如果我们出现严重的心理疲劳，自身又不能很好地调节，尤其是出现抑郁症、神经衰弱等症状，建议前往医院在心理医生的指导下进行更好的调节和治疗。
-
-
中山市中医院 普通内科
擅长： 擅长从整体观诊治...
-
-
广州医科大学附属中医医院 普通内科
擅长： 擅长治疗泌尿系结...
-
-
邯郸市第一医院 普通内科
擅长： 李慧娟，女，医学...
-
-
南京鼓楼医院 普通内科
擅长： 普擅长普内科疾病...
-
-
吉安市中心人民医院 普内科
擅长： 擅长领域：内科方...
-
-
赣州市人民医院 普内科
擅长： 擅长普内科常见疾...
-
-
泉州市第一医院 普内科
擅长： 擅长大内科和康复...
-
-
天水市第一人民医院 普内科
擅长： 擅长普内科的常规...
公众号
头条号
百家号