维c补充什么
维生素C是我们生活中摄入接触最多的维生素，也是人体必须的维生素。同时它对人体的健康非常有好处，维生素C在很多新鲜的水果和蔬菜中都含有。它可以增强人体的抵抗力，预防细菌及病毒的感染，具有抗氧化作用，可以保护心脑血管系统。
同时维生素C还可以促进人体牙齿和骨骼的生长，促进胶原蛋白的合成，具有美白淡斑的功效，还可以预防衰老。另外维生素C还具有促进身体铁、钙、叶酸元素的应用，改善脂类的代谢等等，对人体非常有益。
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