怎么补充维c
含维生素c最多的食物就是新鲜的水果和蔬菜，比如油菜，韭菜，菠菜，或者是橘子，苹果，梨以及香蕉，樱桃都含有丰富的维生素c，同时红枣和青枣里面也含有大量的维生素c，平时在日常生活中可以保证一天1斤菜或者是一个水果，就能够补充身体所需要的维生素c。
并且补充维生素c有很多的好处，不仅可以促进胶原蛋白的合成，而且还可以起到一个抗氧化，维持身体平衡的状态，还可以减少老年斑的生成，美容养颜，防治坏血病。
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