什么水果补充维c
红枣、草莓、柠檬、橙子、猕猴桃等水果都可以补充维生素c。维生素c在人体中起到了很重要的作用，是一种高效的抗氧化剂，一些重要的生物合成过程，也需要维生素c来参与。但是人体不能合成维生素c，所以需要通过食物或者药物来摄取。
维c可以通过阻断亚硝基化合物的合成来预防癌症，通过大量服用，还可以缓解汞、铅、砷等重金属对人体造成的毒害作用。
生活中多吃含维c的水果，或者食用番茄、白菜、青椒等蔬菜，都可以补充人体所需要的维生素c。
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