补维c的水果有哪些
维生素c为抗体及胶原形成，组织修补，维持免疫功能，羟化5-羟色胺，保持血管的完整，促进非血红素铁吸收等所必需，同时还具有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成等。
在人体内维生素c是高效的抗氧化剂。而维生素c是一种人体无法自身合成的水溶性维生素，主要来源于新鲜的蔬菜水果，适当补充可预防缺铁性贫血。而富含维c的水果较多，如栆、橘子、柠檬、猕猴桃等，含量较为丰富。
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