哪些食物中含有叶酸
含有叶酸的食物有很多，比如蔬菜类的有油菜，菠菜，青菜等，水果类的有石榴，桃子，柠檬，山楂，苹果，里面都含有叶酸的成分，还有一种就是坚果类的，比如核桃，葵花籽，另外一种就是动物肝脏，猪肝，鸡肝和羊肝，粗粮的话有小米，玉米，大麦等，里面的叶酸含量都比较丰富。
如果女性是在备孕期或者是怀孕早期的话，可以多吃一些这类的食物，能补充叶酸，并且还要额外补充叶酸片，预防胎儿发生神经管畸形，同时还要减少辐射，定期孕检。
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