睡眠很浅容易醒如何改善
在夜间出现睡觉不踏实、容易惊醒的情况是比较常见的，特别是在婴幼儿或者儿童生长发育过程当中出现这样的情况会更加的频繁，如果成年人精神心理压力比较大也有可能会影响睡眠。
出现这样的情况，如果婴幼儿或者儿童有类似的表现首先可以考虑给孩子补钙，有利于改善睡眠。
同时也需要注意保持大便通畅，避免出现明显的消化不良的情况，另外也需要注意保持周围环境温度湿度的适宜。
同时也需要注意放松心态避免给与自身太大的心理压力，保持比较良好的作息规律，一般情况下经过积极的调理之后是可以有改善的。
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