睡前吃梨的好处和坏处
梨子是我们生活中最常用的水果，它含有丰富的营养，富含粗纤维和多种微量元素，另外它的水分和糖分也是比较多，具有润肺生津、止咳化痰、清热降火的作用。
水果建议放在早饭后或者是两餐之间，这样可以提供丰富的微量元素，又不至于影响下一餐的进食，梨子性偏凉，对于体质偏差或者是经常腹泻的人一次性不要摄入过多。
睡前不要吃梨的原因，主要是因为它的水分、糖分比较多，会导致夜间排尿次数增多，影响睡眠，另外睡前进食过多会增加胃肠的负担，使胃肠道得不到充分的休息，进而影响睡眠的质量。
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