女性多梦睡眠质量差怎么办
女性患者出现睡眠质量差的临床表现，可能与平时压力比较大、考虑事情比较多、精神过于焦虑紧张是有一定的关系的。
所以一定要保持平稳的心情，不要有太大的心理压力。学会自我放松，在白天多和别人沟通交流，多从事户外的体育运动，这样可以让大脑得到休息，转移大脑的注意力。另外还需要养成良好的睡眠习惯，不要就对失眠有太大的恐惧心理。如果有必要可以在医生的建议下服用一些镇静催眠类的药物进行治疗，平时可以应用谷维素、B族维生素来进行调理。
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