亚健康的多种症状有哪些
亚健康状态，是介于疾病和健康状态之间的第三种状态。其主要原因有饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪等。常见表现有记忆力下降、注意力不集中、思维缓慢、反应迟钝、不良情绪、不自信、安全感不够、情绪不稳定、易怒，焦虑、抑郁等。
亚健康主要的处理，就是改变不良的生活习惯，多吃新鲜水果和蔬菜。要作息规律，早睡早起，适当的活动，锻炼身体，控制体重。睡前可以喝牛奶，听舒缓的音乐，注意放放松心情。
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