亚健康怎么调理恢复快
随着人们快节奏的生活，以及压力的增大，越来越多的人出现亚健康状态。
亚健康状态，主要是指的介于健康和疾病之间的第三种状态。常见的表现有疲劳、失眠、记忆力下降、思维缓慢、反应迟钝、胃口差、情绪不稳定等，比如精神萎靡、情绪低落、易怒等。在此，前提是要完善检查，排除病理性的疾病所导致的，比如甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退。
调理要饮食要合理，避免暴饮暴食和辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，适当的增加一些优质蛋白的摄入。同时要控制饮食量，避免熬夜，早睡早起，适当的活动锻炼，保持规律的作息习惯。
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