运动后多久喝水
运动后体内的大部分的血液、营养物质都存在于人体的肌肉中及骨骼中，这个时候胃部的血液还有胃部的黏膜功能都是比较差的，如果喝水的话会加重胃部的负担甚至引起胃功能的紊乱。
所以一般建议运动后第30~60分钟可以喝水，因为汗液中主要的电解质是钠和氯离子，所以在喝水的时候最好加上半小勺的盐以补充流失的盐分。
喝水的时候注意应该是小口小口慢慢的喝身体才能达到良好的吸收效果，同时喝水的时候不能够很冰冷的，避免胃肠道的痉挛。
-
-
湖南省妇幼保健院 妇女保健科
擅长： 主要从事妇科内分...
-
-
淄博市中医医院 中医药预防保健服务中心
擅长： 擅长治疗神经系统...
-
-
福州市中医院 保健科
擅长： 老年病、常见病、...
-
-
安徽省妇幼保健院 儿童眼保健中心
擅长： 擅长眼科白内障治...
-
-
大连市第二人民医院 体检中心
擅长： 擅长内科常见病、...
-
-
长沙市第三医院 肾病内科
擅长： 主攻急慢性肾脏病...
-
-
大理白族自治州人民医院 神经内科一病区
擅长： 擅长神经内科常见...
-
-
秦皇岛市妇幼保健院 乳腺科
擅长： 擅长外科各种疑难...
-
-
晚上运动还是早上运动好？
生活中有很多的运动爱好者，他们因为不同的兴趣爱好而选择了不一样的运动项目。不管是... 详细»
-
-
运动后腿疼还能继续运动吗
如果运动后出现腿痛症状，需要看具体情况来决定是否可以继续运动。如果这种情况是由于... 详细»
-
-
有氧运动和无氧运动的区别
许多人都通过运动减肥，也都知道有氧运动是减肥的好方法，与有氧运动相对应是无氧运动... 详细»
公众号
头条号
手机版