叶酸睡前吃有效果吗
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徐艳娟 副主任医师
广州市花都区人民医院 妇产科
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叶酸睡前吃也是有效果的。
最好是要在早饭之后服用，这样效果可能会更好。晚上睡觉之前不要吃相关的食物或者是药物，以免影响消化吸收。孕期要做好各个阶段的孕检，能及时的了解胎儿在宫腔内的发育和孕妇自身状况。
孕期的饮食要注意营养均衡多元化，不要挑食和偏食，也不要吃辛辣刺激，生冷过于油腻的食物，包括零食可以适当的多吃新鲜的蔬菜和水果以及蛋类、奶类、大豆类、鱼类等。平时要注意休息，保证充足的睡眠时间，保持愉悦的心情。
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