维c的作用和功效
维c是一种非常好的营养物质，对身体十分要好处也是人体必不可少的。
维C有润肠通便的效果，可以缓解便秘，腹胀的现象，而且维C可以美容养颜，促进皮肤光泽。
平时一定要有着良好的生活饮食习惯，饮食上清淡为主，多吃蔬菜水果等富含维生素和蛋白质的食物，避免辛辣刺激，寒凉，过于肥腻，高糖酸性的食物，这些食物会导致胃黏膜收缩，从而促进胃酸分泌旺盛，引起胃部不适，严重会导致胃穿孔的出现。
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