缓解疲劳的食物有哪些
缓解疲劳可以吃高蛋白食物。
抗疲劳可以吃蛋白质含量丰富的肉类、豆类、蛋类、奶类等，比如鱼肉、鸡肉、牛肉、黄豆、黑豆、牛奶、鸡蛋、奶酪等。也可以吃富含不饱和脂肪酸的坚果类，比如核桃、开心果、松子、榛子等。身体在疲劳时体内酸性物质会增多，可以吃碱性食物进行改善，比如橘子、西红柿、菠菜、香蕉、黄瓜等。
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