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缺锌吃什么好

张兴明
张兴明 副主任医师

锦州市中心医院 中医内科

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缺锌可以吃一些富含锌的食物,包括肉类、蛋类、奶类、豆类、坚果类、深海鱼、动物内脏、鲍鱼、瘦肉等。

缺锌严重可能还会引起食欲降低、味觉减退、口腔复发性溃疡、消化不良、面色苍白、精神萎靡不振等。所以在平时的饮食当中,可以适当的吃一些含锌的食物,这样能给身体及时补充相应的营养。在饮食当中不要吃的太单一,不要挑食和偏食,尽量营养均衡多元化一些。尤其是不要吃一些零食或者油炸食品,要养成良好的饮食习惯,这样才能使身体达到更健康的状态,减少生病的几率。

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