中老年人吃什么好
中老年人的饮食以清淡、易消化、富含营养的食物为主。
中老年人由于身体的机能逐渐出现衰退，容易出现骨质疏松、营养不良等病症。饮食当中应该注意蛋白质和钙的摄入。平时可以适当的多吃些瘦肉、鸡蛋、牛奶、骨头汤蛋白和钙含量高的食物。
另外，可以适当的多吃些新鲜的蔬菜和水果，可以补充多种维生素和叶酸及微量元素，有益于身体健康。尽量不吃太咸的食物和脂肪含量高的食物，像动物油脂、肥肉、动物内脏尽量不吃，这些食物可能会导致高脂血症、动脉硬化。
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