睡眠不足吃什么好
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夏昆鹏 副主任医师
黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科
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睡眠不足的患者，建议在入睡前喝一杯温热的牛奶，或者在平时多吃一些核桃，苹果，百合，莲子等，都能够帮助改善这种情况。
症状严重的患者建议及时到医院进行相关检查，明确具体原因再遵医嘱进行药物治疗。建议此类患者在日常生活中，保持心情舒畅，可以听舒缓的轻音乐，避免焦虑、抑郁，适当加强一定的运动锻炼，并且要合理安排作息时间。
上述这些措施，能够在一定程度上帮助缓解睡眠不足的情况。
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