睡眠不足怎么办
睡眠不足可以通过环境、身体状况和疾病控制、锻炼、进行改善。
睡眠是非常重要的，好的睡眠可以使免疫力增加，睡眠不足会对身体造成损伤。引起失眠不足有多种因素，首先要营造良好的睡眠环境、控制自身的情绪、保持愉悦放松的心情。如果存在有疾病所引起的睡眠不足，需要积极治疗疾病。
积极锻炼身体提高自身的免疫力，劳逸结合，身体稍微疲劳有利于入睡，提高睡眠的质量保持睡眠的充足。
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