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什么食物含钙多

范存斌
范存斌 主治医师

鹰潭市人民医院 普通内科

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含钙多的食物主要有牛奶、羊奶、虾皮、金橘、酸枣、苹果、白菜、海带、紫菜、狗肉、鸡蛋、豆制品、黑木耳、鱼肉等。

含钙的食物有很多,在补钙的同时还需要适当的晒太阳,有助于皮肤合成维生素D,促进钙的吸收。在补钙的同时还应注意营养均衡,多吃新鲜的蔬菜和水果,比如西兰花、芹菜、青菜等。这些食物不仅可以补钙,还可以补充微量元素。

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范存斌 主治医师

鹰潭市人民医院 普通内科

擅长:普通内科常见疾病的诊治。
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