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漆微韡 主治医师
简介：擅长神经系统脑血管相关疾病。
失眠吃什么食物比较好。没有特别的食物是说一定是帮助睡眠的，但还是建议大家多吃含有B族维生素类的食物。
，因为这类的食物对于神经系统是比较好的，维持一个比较好的神经系统的功能，就有助于维持我们睡眠的节律，可以改善失眠症状，另外大家在睡前可以适当的喝一些热饮，温开水少些蜂蜜水热牛奶都可以，但是不要太甜，因为太甜的话，我们的肠胃负担会比较重，也会影响到我们的睡眠。
另外建议大家晚餐不要吃的太饱，因为晚餐吃太饱，到了睡觉时间，肠道还在消化的过程中。所以有可能影响到我们的睡眠。
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食疗治失眠的方法
失眠是现在很常见的现象，不止是老年人，现在很多年轻人也会出现失眠的情况。年轻人由于工作压力大、焦虑导致失眠是很常见的。失眠除了日常的调理之外，饮食也很重要，可以多吃牛奶、莲藕、葵花籽等安神的食物，帮助睡眠。 详细»
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失眠食疗方法
失眠指的是一种长期睡眠的质和量令人不满意的状况。产生失眠问题的原因有某种睡眠障碍躯体疾病、情感原因、睡前饮用大量的咖啡或是茶叶等。失眠主要表现为入睡困难、睡眠质量降低、记忆力与注意力的降低等。失眠可导致患者日间生活以及工... 详细»
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缓解失眠的食疗有哪些
失眠是一件非常痛苦的事情，时间久了会引发多种疾病。引起失眠的原因也是多种多样。日常生活里的失眠症状主要是由于脏腑机能紊乱，温阳功能与肾的滋阴功能不协调、气血亏虚、阴阳失调等造成的。如果想要改善失眠症状，可以通过一些食疗来... 详细»
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