44岁需要多少睡眠
44岁应该保证在六个小时以上的睡眠。
平时可以适当的午休，避免身体过度劳累。同时要适当进行体育锻炼来增强自身的免疫力。经过充足的休息以后，身体的精力和体力才可以恢复。
如果长时间睡眠不足可能会影响到健康。有可能会造成头痛、头晕、身体乏力、脸色苍白等不良情况出现。睡眠不足和睡眠的时间太长，都可能会对身体造成伤害，很可能会使人代谢率降低、体倦和神疲。
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