下蹲不全怎么锻炼
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方大正 主治医师
济南市中西医结合医院 中医骨伤科
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存在下蹲不全，也就是下蹲时活动受限的患者，可以采取如下的方式来进行锻炼：
第一，对于该类患者，首先要对其进行一系列被动的锻炼。比如此时患者须要仰卧在床上，然后请家属或者是专业的康复医师来进行下肢髋关节以及踝关节等处的被动活动。在这个过程当中，患者需要保持骨盆以及健侧的下肢固定。在这个过程中，可能会有轻微的疼痛。患者需要忍住疼痛，然后请相关人员采取脉冲式下压的方式来扩大关节的活动度。
第二，在锻炼一段时间之后，患者需要进行主动的下蹲锻炼。此时患者可以保持双下肢并拢，缓慢下蹲，并且使臀部逐步靠向脚后跟。
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