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哪些食物富含叶酸

: 鹿志霞 副主任医师
济南市中西医结合医院妇产科
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水果、蔬菜、肉类等都含有叶酸，只是含量不一样而已。

叶酸对于胎儿的神经系统发育有很大的作用。如果缺乏叶酸，会造成胎儿神经管畸形，严重的有脊柱裂、无脑儿等，轻的有唇腭裂、智力低下等。一般在备孕期三个月服用叶酸，怀孕以后的三个月也服用叶酸，可以充分预防胎儿神经管畸形。

孕期不仅需要叶酸，各种维生素、微量元素都需要。还要注意做好定期产检，加强营养，适当锻炼身体，保持好心情。

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