容易消化的食物和蔬菜有哪些
容易消化的食物主要包括各种清淡的、不油腻的、不刺激的食物，如各种粥类、发面做的面点及汤水类，但面食切记炒、炸、煎、烤。
易消化的蔬菜有冬瓜、西红柿、茄子、菠菜、南瓜、油菜、白菜，胡萝卜等。容易消化的食物有小米、豆腐、绿豆粥、鲜奶、各类蛋、鱼、苹果、香蕉、凤梨、核桃、花生、大枣等等。
友情提示，不管吃哪种食物都要适度，避免暴饮暴食；要细嚼慢咽。
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