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林秀红 主治医师
简介：妇幼营养保健及糖尿病（包括妊娠期糖尿病）、高血压、肥胖、血脂异常、高尿酸等多种内分泌疾病的营养干预。
好消化的食物一般都是纤维含量比较少的、淀粉类的食物，或者是蛋白之类的食物，比如精米白面就特别好消化，尤其是煮成粥了以后就更好消化，比如像米粥或者是烂面糊，这些都是比较好消化的。
还有比如像水果类的香蕉也是纤维少，然后碳水特别高的也是比较好消化的。蛋白质类的食物，比如鸡蛋、鱼、还有瘦肉，也是比较好消化的，特别如果是煮得比较烂，就更好消化，这就比较适合消化功能比较差的人群。
但是如果是年轻人，或者是有糖尿病的病人，就不建议吃好消化的食物了，因为好消化，特别是含淀粉的好消化食物，就意味着血糖生成指数会特别高。因为糖吸收很快，马上血糖就会飙上去，所以如果是对于年轻人、糖尿病人来说尽量是吃粗糙一点，煮干饭，尽量不要煮稀饭，然后选择粗粮，尽量不要选择精米白面。
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