晚上睡前喝热牛奶好吗
晚上睡前喝一些热牛奶是比较好的，能够保证睡眠质量，并且还可以保护胃粘膜。
但是，应注意少食多餐，避免喝的太多，以免增加排尿次数，影响睡眠质量。牛奶营养成分比较丰富，富含丰富的蛋白质，在喝的时候也有很多的注意事项，例如不能空腹喝牛奶，因为可能会对胃粘膜也造成一定的刺激。
睡觉之前不要吃太多的食物，以免增加胃肠道的负担。同时可以泡脚，或者喝牛奶，来缓解睡眠障碍。
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