性生活后疲劳吃什么好
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高林 主治医师
枣庄矿业集团中心医院 普内科
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性生活后疲劳，可以补充些蛋白含量高的食物，有利于机体的恢复，比如像鸡蛋，瘦的牛羊肉，鸡鸭肉，鱼肉，牛奶等；还要多喝水，补充机体的水分，避免出现脱水现象；还可以补充钠钾盐，由于机体水分在蒸发时，会消耗掉大量的钠钾，导致身体疲劳乏力；也可以多吃一些维生素C含量丰富的水果，比如像橘子，香蕉，苹果等。在平时饮食要合理，营养要均衡。
有条件还可以适当的增加体育锻炼，增加有氧耐力运动，可以提高机体的耐力，也可以缓解性生活后的疲劳。
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