晚上喝牛奶有助于睡眠吗
晚上喝牛奶对于睡眠有帮助。
存在失眠的患者可以在晚上睡觉之前喝半杯，或者一杯牛奶，能够起到安神的效果，同时能够促进自身的放松。牛奶中含有丰富的营养素，主要包括钙元素和蛋白质。晚上喝牛奶还能够促进积极的补钙。
但是，不建议过量的饮用牛奶，避免引起尿频。特别是糖尿病患者，即使有失眠的症状表现，也不适宜在晚上睡觉之前喝牛奶，有可能会加重糖尿病的病症，不利于病情恢复。
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