吃什么对睡眠好
多吃富含维生素，富含碳水化合物容易消化的食物对睡眠比较好。
比如可以多吃豆腐多吃水果等这些容易消化，不容易产生胃肠道反应，所以对睡眠是有好处的。睡眠不好的人尽量要少吃肉类，因为肉类在体内是不容易消化的，吃了以后有可能会导致胃肠道消化不良，所以对睡眠没有好处。可以在睡觉之前喝点牛奶，对睡眠是有一定帮助的。
出现失眠首先要检查查找原因，去除诱发因素，才能有好的治疗效果。
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