哪些运动可以帮助改善睡眠
游泳，慢跑，快步走，打羽毛球，打太极，做瑜伽等运动，可以改善睡眠。
这些运动属于有氧运动，可以增强心脏的收缩功能，促进血液的流通，有利于机体重要脏器供血。尤其脑供血充足有利于提高睡眠质量。晚饭后一个小时左右，进行有氧运动比较好，时间不要过久，40分钟左右就可以。
睡眠不好的人群，每天保持运动的良好习惯。保持心情舒畅，睡觉前泡个温水澡，或者温水泡脚，可以改善睡眠。
-
-
长治医学院附属和济医院 神经内科
擅长： 熟练诊治神经内科...
-
-
长治医学院附属和济医院 神经内科
擅长： 擅长脑血管疾病、...
-
-
邯郸市中医院 神经内科
擅长： 临床擅于诊治以脑...
-
-
青海省中医院 神经内科
擅长： 擅长治疗中风、面...
-
-
舟山市妇幼保健院 神经内科
擅长： 擅长治疗脑血管疾...
-
-
重庆市璧山区人民医院 神经内科
擅长： 中风、癫痫、痴呆...
-
-
随州市中医医院 普外科
擅长： 擅长普通外科疾病...
-
-
广东省中西医结合医院 呼吸科
擅长： 中西医结合慢性咳...
公众号
头条号
手机版