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腰不好适合什么运动?

病情描述:你好,我之前一段时间由于腰部受伤了,现在一直不好,腰不好适合什么运动?
医生回答 (1)
  • 蔡政华
    蔡政华 副主任医师
    大石桥市中心医院 三级乙等
    病情分析:

    这种情况可能是当时腰部扭伤,没有完全恢复好过早的活动引起的症状,建议避免久坐久站,避免弯腰负重劳累,腰部保暖。平时可以在床上做做腰背肌肉锻炼,比如说俯卧位时可以做小燕飞,仰卧位时做拱桥式腰背肌锻炼,有条件热水泡泡澡,泡泡温泉,有助于腰部症状的好转恢复。

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蔡政华
蔡政华 副主任医师

大石桥市中心医院 骨科

擅长:四肢创伤骨折治疗,骨科常见病的诊治。
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