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晚上喝酸奶会减肥吗？

病情描述：我一个朋友在减肥，她喜欢晚上喝酸奶，我想问问，晚上喝酸奶会减肥吗？

医生回答 (1)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

你好，酸奶含有很多的热量，而且里面的乳酸菌只是发酵的作用，对调节肠道没有好大的作用。所以说喝酸奶不能帮助减肥。正确的减肥方式主要还是控制饮食，尽量不要吃太油腻的食物，可以多吃一些蔬菜水果，一些含糖量比较少的食物，坚持运动，而且要保证足够有效的运动量。

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