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减肥15斤的方法是什么?

病情描述:我想要知道一个快速减肥的方法,什么方法最有效,请问减肥15斤的方法是什么?
医生回答 (1)
  • 侯立城
    侯立城 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    要想减肥只能是做体育运动,促进脂肪的消耗,同时控制饮食,不吃高热量的食物,如肥肉、红肉、甜点、淀粉类的食物,要多吃蔬菜,蔬菜的热量低,体积大,可以增加饱腹感,每餐七分饱为宜,特别是晚餐不能吃多,还要保证充足的睡眠,如果经常的熬夜,也会引起肥胖。

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侯立城
侯立城 主任医师

鹤岗市人民医院 普通内科

擅长:擅长内科常见病、多发病的诊断和治疗,尤其擅长心血管、脑血管、呼吸系统疾病的诊断及治疗。
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