跑步机快走减肥的正确方法是什么？

病情描述：我觉得自己变胖了，想去健身房锻炼身体，跑步机快走减肥的正确方法是什么？

医生回答 (2)

高秋 副主任医师
宜兴市人民医院三级甲等

病情分析：

用跑步机快走减肥的正确方法,一定要适合自己的，身体情况，建议不能太快如果太快会容易造成摔倒或者是划伤的症状，建议可以从慢到快慢慢调理，慢慢调整，如果为了减肥除了运动之外，还要注意合理清淡饮食，注意控制食量和食欲不要吃太多，建议可以多吃些新鲜的蔬菜和水果。
鲁宁 副主任医师
长春平安医院一级

病情分析：

你好，首先来说，你如果想锻炼或者是想减肥的情况下，那么运动量不要太大，而且以有氧运动为主，同时要保证一定的时间，所以一般情况下如果用跑步机的话，那么可以设定为每个小时五公里左右，这个一般来说相对来说比较合理一些，不会太快也不会太慢

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