腰后侧肌肉怎么练呢？
病情描述：我天天抱孩子抱的腰疼，去医院大夫说是因为腰后侧肌肉太薄弱的原因，让多锻炼，腰后侧肌肉怎么练呢？
医生回答 (1)
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张博 副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
你好，腰后侧肌肉的锻炼，方法是比较多的，可以做一些加强腰背部肌肉的锻炼，比如小燕飞的动作，比如五点支撑等，这些对于加强腰背部肌肉的锻炼，有一定的作用。同时腰疼的患者可以服用一些非甾体类的止疼药物缓解，也可以局部应用一些膏药，配合热敷等等，都能够起到缓解疼痛的作用。
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