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来月经吃什么最好减肥？

病情描述：这几个月一直在减肥，碰上例假就停止了。可是我听人说，例假是减肥的好时候。来月经吃什么最好减肥？

医生回答 (1)

李青 主任医师
沈阳市红十字会医院三级

病情分析：

来例假期间，雌激素孕激素的水平都是最低的阶段。在来月经之前雌激素的水平和孕激素的水平都会高。尤其是雌激素它是引起水钠潴留的一种激素。在月经期间一定要控制氯化钠的摄入，防止引起隐性水肿。无论是否是在月经期间减肥，最好的方法就是控制饮食，尤其是碳水化合物的摄入，避免产生过多的脂肪，然后就是要适当的运动消耗摄入的食物产生的热能。

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沈阳市红十字会医院妇产科; 擅长：熟练掌握妇产科常见病，多发病病因，发病机制，诊断，鉴别诊断以及治疗方法。

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