首页 > 外科> 骨外科

大腿内侧锻炼动作是什么？

病情描述：我想锻炼我的大腿内侧，因为内侧很多肥肉，听说可以练成肌肉，那么大腿内侧锻炼动作是什么呢？

医生回答 (1)

未东兴 副主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

我们人体大腿部位是含有丰富的脂肪，而且这种增肌减脂的训练是要有一段时间的系统治锻炼才能达到效果。一般这种情况首先要调整饮食结构，减少高热量碳水化合物的摄入，多吃一些优质蛋白，补充维生素等。可以做踩单车，慢跑，深蹲，开合跳以及一些负重训练达到增肌减肥的效果。

相关视频

相关疾病

大腿刺痛 大腿肌肉萎缩 膝盖内侧肿大 膝内侧副韧带损伤 不自主动作综合征 膝关节内侧副韧带断裂 内侧副韧带与下胫腓韧带损伤 前列腺炎 卵巢囊肿 腮腺炎 狂犬病 口腔癌 TORCH综合征 足穿孔 巨指症 吞咽痛 讷吃裂足

相关语音

汤大纬 副主任医师普外科

练大腿内侧的所有动作
陈跃副主任医师普外科

锻炼大腿内侧肌肉好处
叶奎副主任医师血管外科

大腿内侧肌肉锻炼方法有哪些
刘红波 副主任医师内分泌科

腹横肌锻炼动作
井西宽 副主任医师皮肤科

男生大腿内侧痒涂什么
陈岩主治医师消化内科

肩外旋动作锻炼什么

相关文章

: 练大腿内侧的动作

腿部在女生生活中起着非常重要的作用，比如行走、展示身材，而如果腿部的脂肪比较多，... 详细»

: 正确锻炼大腿内侧肌肉的方法

大腿内侧的肌肉包括短收肌，长收肌，大收肌，股内侧肌，骨薄肌等，锻炼大腿内侧肌肉的... 详细»

: 训练大腿内侧肌肉的动作有哪些

大腿内侧的肌肉包括短收肌、长收肌、大收肌、股内侧肌、骨薄肌等，锻炼大腿内侧肌肉的... 详细»

: 手臂锻炼动作

手臂虽然属于小肌群，但是数量不少，是由上臂的肱二头肌、肱三头肌、肱肌和前臂的肱桡... 详细»

: 大腿肚内侧潮湿

大腿肚内侧潮湿属于过敏引起的湿疹，严重要去医院进行诊治。患者平时注意清淡饮食，减... 详细»

: 未东兴 副主任医师
锦州市中心医院骨外科; 擅长：各种类型的颈椎病腰椎间盘突出的诊断与治疗，四肢骨关节损伤的诊断与治疗。

医联媒体特约专家 在线咨询

相关问答

大腿内侧如何锻炼？

: 段大波副主任医师锦州市中心医院

答：我们人体大腿内侧的肌肉以及脂肪相对比较多。平时缺乏体育锻炼，就会出现肌肉松弛，脂...

大腿内侧锻炼应该怎么锻炼？ A：如果大腿的内侧需要锻炼，最好是在康复治疗师指导下进行锻炼，您有可能是由....

大腿内侧训练动作有哪些？ A：锻炼大腿方法有很多种，可以负重蹲起，这样可以强有力的训练到大腿，主要训....

练大腿内侧的所有动作？ A：下肢功能锻炼需要技巧，因为下肢含有膝关节，如果锻炼过程不得法，可能导致....

怎样锻炼大腿内侧肌肉？ A：大腿和髋关节的内收锻炼可以锻炼大腿内侧肌肉。比如站着、坐着、躺在床上的....

相关医院

黑龙江省中医医院西安323医院广州市第一人民医院鹤洞分院沈阳市儿童医院七煤集团总医院攀钢总医院内蒙古民族大学附属第二医院邹平中医院黑龙江省医院南岗分院南方医科大学第五附属医院

相关药品

: 人类免疫缺陷病毒... 潍坊三维生物工程...
功效主治：

: 重组甘精胰岛素 甘李药业股份有限...
功效主治：

: 重组人胰岛素 通化东宝药业股份...
功效主治：

: 酒石酸罗格列酮分... 浙江京新药业股份...
功效主治：本品仅适用于其他降糖药无法达到血糖控制目...

: 郁金银屑片 山西华元医药生物...
功效主治：疏通气血，软坚消积，清热解毒，燥湿杀虫。...

公众号
头条号
手机版

所有权归属：广州市医康传媒信息技术有限公司 www.yilianmeiti.com

关于我们联系我们业务合作人才招聘医药信息服务资格证书

特别声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据 粤ICP备18024073号

声明：本网站登载内容出于传递健康信息为目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。医院医生等信息来源于网络，仅供参考，可能存在更新不及时，信息有误等情况，请以医院医生确认信息为准。我们不承担相关责任。如有错误，请联系我们修改。