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蹲着能减肥吗？

病情描述：我这越来越胖了，想找个减肥方法。听说蹲着能减肥，就想问问蹲着能减肥吗？

医生回答 (1)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

长期蹲着虽然可以消耗一定的热量，但是不能够达到减肥的效果，减肥的方法，只有减少热量和能量的摄入，每天只摄入满足生理需要的热量。加强体力热量的消耗，并且促进体内脂肪的代谢和转化，可以加强有氧运动，长期锻炼，才可以达到减肥的效果。平时要注意饮食，因此先蔬菜水果，再肉之类的食物，最后吃碳水化合物，从而减少热量的摄入。

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