怎么缓解健身后的肌肉酸痛？
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张博 副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
你好，健身之后出现肌肉酸痛的现象，主要是由于肌肉内乳酸堆积导致的酸痛的现象。所以对于酸痛的环节，首先是可以服用止疼的药物缓解疼痛。同时要注意休息，可以进行适当的按摩，热敷理疗促进恢复。这些都可以有效的缓解肌肉酸痛的现象，一般经过几天的休息就可以恢复。
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张璐 主治医师
安徽医科大学第四附属医院 三级
一般健身以后出现肌肉酸痛，多数考虑是因为健身的运动量比较大，导致有些乳酸积聚和肌肉劳损，多数可以适当热敷一下局部，过几天会自己慢慢缓解，如果相对比较严重的话，也可以配合外用一些消炎止痛的药物，具体用药谨遵医嘱。同时也可以做一下推拿等治疗。
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