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柴生颋 主任医师
简介：综合运用中西医两种方法治疗髋膝骨关节炎，风湿性关节炎，类风湿性关节炎，髌骨软骨软化症，股骨头坏死，股骨颈骨折及前后交叉韧带断裂，半月板损伤，肩袖损伤，肌腱末端病，跟腱断裂等各种运动损伤疾病。
锻炼完肌肉酸痛的缓解方法包括休息、热敷、按摩、口服止痛药等。
1、注意休息，一般休息后，配合药物几天即可恢复。
2、进行热敷、按摩、牵伸等，放松肌肉，活血化瘀，促进血液循环，加速乳酸吸收，以改善症状。
3、若酸胀感严重，可适当口服消炎止痛药，以减轻疼痛现象，并涂以消炎止痛药膏，可帮助缓解疼痛症状。
4、睡好觉，睡眠是肌肉修复和生长的重要时间。
5、运动前要热身，放松全身，针对容易出现酸胀的部位进行强化锻炼；运动要均匀，循序渐进，避免长时间集中锻炼特定部位。
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西安市第五医院 骨质疏松科
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大腿前肌肉酸痛
如果患者出现了大腿前方的肌肉酸痛，可能是由于如下几种病因所导致的：第一，可能是由于过度疲劳而引起的。比如长时间的站立或者是长时间的做了膝关节屈曲、伸直的活动，像爬山，会导致大腿前方的股四头肌过度疲劳，就会引起上述部位的酸... 详细»
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左手臂肌肉酸痛
左手臂出现有肌肉的酸痛，主要考虑是长时间的手臂活动量太大，没有得到良好的休息，导致出现有肌肉的损伤，同时也考虑可能是有颈椎病，或者是肩周炎症刺激导致出现的肌肉疼痛。目前主要是减少手臂的活动量，避免提拉一些重物，可以适当选... 详细»
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肌肉酸痛的保健
肌肉酸痛可分为四肢肌肉酸痛、全身肌肉酸痛和腰背部肌肉酸痛。引起肌肉酸痛的原因有运动损伤、肌肉痉挛、腰椎病变等疾病。患者在日常生活中要注意做好肌肉酸痛的保健工作，这样可以减少肌肉酸痛发生。对于肌肉酸痛的保健措施有：提前热身... 详细»
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