锻炼后肌肉酸痛吃什么缓解？
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张博 副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
你好，剧烈的运动之后会出现肌肉酸痛的现象，这时候我们可以吃一些非甾体类的止痛药物缓解疼痛。饮食方面可以少吃一些辛辣刺激的食物，可以适当的吃一些蔬菜水果和优质蛋白的食物。饮食方面并没有特殊的需要禁忌的地方。也可以进行适当的按摩，热敷等方法缓解症状。
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病情分析：
这种运动以后出现的小腿肌肉酸痛，主要考虑是因为久不运动，突然运动量过大以后导致的肌肉劳损，也可能是因为做无氧运动造成的乳酸积聚，最好是要到医院看一下，治疗上也可以适当热敷或者配合艾灸等治疗，同时也可以外用一些消炎止痛的药膏，具体用药谨遵医嘱。
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