腰上、大腿和胳膊的肥肉怎么减掉？
病情描述：生完孩子之后，我整个人的体重就增加了很多，那些肉主要集中在腰，大腿和胳膊上，医生你知道这些部位的肥肉要怎么减掉呢？腰上、大腿和胳膊的肥肉怎么减掉？
医生回答 (2)
-
病情分析：
你好，当生完孩子之后，身体局部出现了肥肉很多的情况，最好的减肥方法是通过运动的方式来消耗掉局部过多的肉。经常活动腰部、做仰卧起坐可以瘦腰，经常走路、跑步可以瘦腿，上下举起重物可以瘦胳膊。最有效的方法是跳绳，可以同时使胳膊腰和腿部活动起来。
-
病情分析：
如果您现在是产后三个月内，身体还没有完全恢复，建议您做一些专门的产后瑜伽，如果已经生完宝宝好久了，希望以下几个方面对您有帮助
1平板支撑
可以加强你的臀部、背部、手臂和腹部
2俯卧撑
可以锻炼到你的胸部和手臂，重要的是需要将动作做到标准
3虎式平衡
可以锻炼大腿、臀部
相关视频
相关语音
公众号
头条号
百家号