中老年如何补钙?
-
病情分析:
你好,老年人由于身体机能下降,缺钙最主要的原因就是体内缺乏维生素d,缺乏维生素d的话就算吃了很多含钙量比较高的食物或者直接吃钙片的话,也不能很好的被身体消化和吸收。建议您让老人家多运动运动,在补钙期间适当的吃一些鱼肝油,或者直接吃维生素d都可以,只要温度不是太高,可以多晒太阳,好促进钙的吸收。
-
病情分析:
你好,由于老年人身体机能下降,体内缺乏维生素d,所以对于食物中的钙很难消化和吸收,如果缺钙比较严重的话,建议买普通的钙片再搭配上鱼肝油来进行补充,平时也可以多吃一些含钙量比较高的食物,另外一定要进行相适应的体育锻炼,只要温度不是太高,可以多晒晒太阳,好促进身体对钙的吸收。