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纯奶补钙还是酸奶补钙

病情描述:医生您好,我婆婆现在非常热衷于补钙,我想跟您问一下,老年人补钙,到底应该怎么补?外面那些保健品哪些是可以吃的,哪些是假的?同时也想跟您问一下,纯奶补钙还是酸奶补钙?
医生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    老年人补钙可以喝牛奶,还有多吃一些含钙高的食物,比如豆腐,海带,虾,牛肉,瘦肉等,总之饮食要均衡,保健品的种类有很多,具体不知道你说的是哪些,如果缺钙厉害的话,可以补充一些钙片,如果不缺钙想平时补充钙,可以进行食补,牛奶的话建议选高钙牛奶,牛奶和酸奶含钙量都差不多,但是酸奶含糖量比较高,不建议糖尿病的人食用。

  • 朱贵峰
    朱贵峰 主治医师
    阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
    病情分析:

    你好,纯奶的补钙效果比酸奶的补钙效果好。也可以口服钙片。除了喝纯奶以外,平时还可以吃一些含钙量比较高的水果和蔬菜以及肉类,例如菠菜,紫菜,虾皮等,含钙量都特别高。也可以熬一些骨头汤喝,它里面的含量也特别丰富。平时多晒太阳,促进钙的吸收。

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岳林芳
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院 营养科

擅长:擅长烧伤科的诊断与治疗,并对患者的营养治疗,营养支持提供帮助。
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纯奶和酸奶哪个补钙好?

陶琨
陶琨 副主任医师 北京航天中心医院

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