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老人补钙吃什么好？老人怎么补钙最好？

病情描述：医生，你好，我有一个爱我的爷爷，他今年有68岁了，身体十分的健康，最近感觉爷爷缺钙，想帮爷爷补一补，请问一下老人补钙吃什么好？老人怎么补钙最好？

医生回答 (2)

张英泽 副主任医师
保定市第一中医院三级甲等

病情分析：

对于年龄比较大的人来说，由于钙质流失的比较严重，容易发生低钙，骨质疏松等情况。在平时的时候要多进食含钙质丰富的食物，比如奶类，蛋类，豆制品等，都是可以的。在身体条件允许的情况下，要适当的增加室外活动，增加紫外线照射的时间，可以促进钙质的吸收。
李怀芝 副主任医师
河间市人民医院二级甲等

病情分析：

老人补钙是可以服有液体钙胶囊来进行治疗，也是要注意饮食习惯来进行调理，多吃含钙高的食物为好，如牛奶，瘦肉，虾，骨头汤等都是可以的，也是要多晒太阳，增加营养，补充多种维生素，是有利于调理身体的情况，平时也是要注意适当的锻炼身体为好。

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保定市第一中医院中医内分泌; 擅长：中西医结合治疗糖尿病及并发症、甲状腺疾病等内分泌代谢疾病，中医杂病。

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