哺乳期妇女吃什么补钙对孩子好？
病情描述：姐姐生完孩子之后去医院复查，医生说姐姐缺钙，老了容易形成骨质疏松，姐姐一直母乳喂养，正在哺乳期，想吃些对宝宝和自己都好的补钙的东西。哺乳期妇女吃什么补钙好而且孩子吸收好？
医生回答 (2)
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卢成瑜 主任医师
广州医科大学附属第一医院 三级甲等
你好，如果在哺乳期间缺钙比较严重的话，确实是需要通过药物进行补充，一般轻微的缺钙，只要在饮食方面做一些调节就可以了，多吃一些含钙量比较高的食物，像牛奶，豆制品，鱼类，虾皮，海带 紫菜，猪肉，羊肉，胡萝卜，黑木耳，蘑菇，枇杷，苹果，山楂，瓜子类等等都是可以的。
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病情分析：
你好，如果缺钙比较严重的话，可以适当的吃一些普通的钙片就可以了，平时在饮食方面尽量多吃一些含钙量比较高的食物，像虾皮，牛奶，芹菜，豆制品，紫菜，芝麻，海带等等都是可以的，另外一定要多做一些体育锻炼和促进身体对钙的吸收，在补钙期间也可以适量的补充一些鱼肝油。那样的话，补钙的效果会更好的。
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